Erschienen: 06.08.2025 Abbildung von Liesner | Mein Beckenbodenbuch | 4. Auflage | 2025 | beck-shop.de

Neu Erschienen: 06.08.2025

Liesner

Mein Beckenbodenbuch

Mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken

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Ratgeber

Buch. Softcover

4. Auflage. 2025

144 S. 90 Illustrationen.

TRIAS. ISBN 978-3-432-12081-2

Format (B x L): 22 x 23 cm

Gewicht: 522 g

Produktbeschreibung

Die besten Übungen für Ihre Körpermitte

Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele, sodass ein Beckenboden-Training jeder Frau guttut: Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung aufrechter und Rückenschmerzen werden gelindert.

Eine Reizblase oder Blasenschwäche verbessern sich und das Lustempfinden wird gesteigert. Zudem hilft Beckenboden-Training auch bei Inkontinenz und unterstützt die Rückbildung nach der Geburt.

Das Trainingsprogramm der erfahrenen Beckenbodenphysiotherapeutin Franziska Liesner verhilft Ihnen mit nur 10 Minuten täglichem Üben zu einer kraftvollen Mitte.

- Mit Selbsttest: Ermitteln Sie ganz einfach, wie fit Ihr Beckenboden ist und stellen Sie sich genau die Übungen zusammen, die Sie brauchen.

- Für den Alltag: Ob Sport, Sexualität, Rückbildung nach der Geburt oder Toilettengang – zu jedem Thema finden Sie praktische Tipps.

- Glück und Wohlbefinden: Genießen Sie Ihre Sexualität ganz neu und erhöhen Sie Ihre Lebensqualität durch einen gesunden Beckenboden.