Drei Minuten am Tag

In nur drei Minuten am Tag eine Menge über Meditation lernen – und über sich selbst! Mit kurzen Übungen und wenig zeitlichem Aufwand zeigt Dr. Richard Dixey einen Weg zu geistiger Klarheit, Stressabbau, schärferem Denken, verbesserter Konzentration und gesteigerter Kreativität. Weg vom langen Sitzen auf Meditationskissen und aufwendigen Techniken hin zu einer unkomplizierten alltagstauglichen Anwendung und einem Mehr der eigenen Wahrnehmung. Mit Erfolgsgarantie! «Dieses Buch soll nicht verschlungen, sondern gelebt werden, mit dem Autor als Freund und gutem Lehrer an der Seite. Ich habe es geliebt.» Victoria Riskin «Richard Dixey räumt effektiv mit dem Mythos auf, dass Meditation ein langes, mühsames Unterfangen sein muss.» Dean Sluyter
Dr. Richard Dixey stellt in diesem Buch eine kühne Behauptung auf: In nur drei Minuten pro Tag, vierzehn Wochen lang – insgesamt weniger als fünf Stunden – können die Leser:innen echte Einblicke in ihre Persönlichkeit gewinnen und ihr Leben in vielerlei Hinsicht zum Besseren wenden. Inzwischen dürfte den meisten bekannt sein, dass Meditation Ausgeglichenheit und Wohlbefinden in unserem hektischen Leben fördert. Von vielen wird sie aber mit langem Sitzen auf einem Meditationskissen, aufwendigen Techniken und jahrelanger Expertise assoziiert. Dr. Richard Dixey präsentiert einen anderen Ansatz, bei dem kurze Übungen zur Stabilisierung der geistigen Wahrnehmung eingesetzt werden. Er zeigt einen direkten Weg zu mentaler Klarheit, Stressabbau, schärferem Denken, verbesserter Konzentration und gesteigerter Kreativität, der von überall beschritten werden kann, unabhängig davon, wie voll der eigene Terminkalender ist.