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Aderhold / Weigelt

Laufen!

Vom Einsteiger bis zum Ultraläufer

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2. Auflage. 2018

520 S.

ELSEVIER HEALTH SCIENCE. ISBN 978-3-437-09654-9

Produktbeschreibung

Erfahren Sie alles über das Laufen. Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet - das Buch informiert Sie über die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingspläne für kurze Langstrecken bis zum Ultralauf unterstützen Sie bei Ihrem gezielten Training.

Sie erhalten Informationen zu:

  • Ausrüstung, Lauftechnik und Lauftraining
  • Ernährung in der Vorbereitungsphase und während des Wettkampfs
  • Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen
  • Sportpsychologie und mentale Techniken für Training und Wettkampf

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