Aderhold / Weigelt

Laufen!

Vom Einsteiger bis zum Ultraläufer

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Fachbuch

Buch. Softcover

2. Auflage. 2018

X, 510 S. 39 Farbabbildungen.

Urban & Fischer. ISBN 978-3-437-45402-8

Format (B x L): 17.2 x 24.1 cm

Gewicht: 960 g

Produktbeschreibung

Erfahren Sie alles über das Laufen. Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet – das Buch informiert Sie über die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingspläne für kurze Langstrecken bis zum Ultralauf unterstützen Sie bei Ihrem gezielten Training.

Sie erhalten Informationen zu:

- Ausrüstung, Lauftechnik und Lauftraining
- Ernährung in der Vorbereitungsphase und während des Wettkampfs
- Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen
- Sportpsychologie und mentale Techniken für Training und Wettkampf