Meditazione camminata. Passo dopo passo. Camminare nell'essere, essere nel camminare. Guida pratica

La meditazione camminata aiuta a liberarsi da illusioni, pensieri, preoccupazioni e problemi che agiscono nella nostra mente spesso in modo incontrollato. Per praticare questa tecnica non è più necessario riorganizzare il proprio ambiente. La meditazione camminata infatti trasforma i tragitti quotidiani in percorsi meditativi, permettendoci di raggiungere in qualunque momento uno stato di calma e serenità in cui emergono in maniera del tutto naturale le soluzioni a molti problemi. Se nell'arco della giornata abbiamo momenti in cui l'attenzione, l'energia, la pazienza e la serenità interiore diminuiscono, la meditazione in movimento può aiutarci a evitare o rallentare questo calo. Praticabile ovunque, anche mentre si aspetta l'autobus, è come avere con sé un dispositivo portatile che utilizza il movimento delle gambe per ricaricare continuamente la batteria della coscienza. Volker Winkler offre suggerimenti, indicazioni pratiche e 14 esempi di vita quotidiana, tratti dalla propria esperienza personale, per praticare correttamente la meditazione camminata e cogliere l'opportunità di entrare in contatto con il momento presente tutte le volte che ci muoviamo. Das Urheberrecht an bibliographischen und produktbeschreibenden Daten und an den bereitgestellten Bildern liegt bei Informazioni Editoriali, I.E. S.r.l., oder beim Herausgeber oder demjenigen, der die Genehmigung erteilt hat. Alle Rechte vorbehalten.