Der Resilienzparcours

Die Poster und Arbeitsblätter der Resilienzparcours 'Fels in der Brandung statt Hamster im Rad' (Einzeltraining) und 'Balance in Leistung und Gesundheit' (Teamtraining) bieten eine Art Zirkeltraining für innere Stärke, Klarheit und Gelassenheit. Mithilfe der zehn Trainingsschritte können Einzelne beziehungsweise Teams innerhalb kurzer Zeit erste Ziele erreichen. In einer zweiseitigen Einführung und Anleitung beschreiben Sylvia Kéré Wellensiek und Kirsten Schwarz den Einsatz der Poster und Arbeitsblätter.

Resilienz steht für Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Stabilität – das Besondere am Konzept der Resilienz ist der proaktive Blick sowie der Fokus auf Ressourcen anstatt auf Defizite. Insofern hat jeder Mensch, jedes Team und jede Organisation resiliente Fähigkeiten, die es zu entdecken, anzuwenden und auszubauen gilt.

Zwei Poster in Flipchartgröße zeigen den jeweiligen Resilienzparcours im Überblick:

• Das Plakat 'Fels in der Brandung statt Hamster im Rad' zeigt die zehn Schritte zur persönlichen Resilienz.
• Das Plakat 'Balance in Leistung und Gesundheit' bildet die zehn Schritte zum resilienten Team ab.

Die Plakate dienen zunächst der Orientierung im laufenden Trainingsprozess und schaffen Klarheit über die einzelnen Inhalte, deren Aufbau und Zusammenhänge. So können die durchlaufenen Trainingsschritte ständig präsent bleiben und in unterschiedlichsten Situationen hilfreich angewandt werden. Die Piktogramme der einzelnen Schritte sollen als kraftvoller Erinnerungsanker für achtsame Selbststeuerung und aufmerksame Zusammenarbeit im Alltag dienen. Zu jeder einzelnen Trainingsstufe gibt es klar strukturierte Arbeitsblätter.