Well

Die Kraft der Spiegel-Meditation

Sich selbst und andere mit Mitgefühl und Klarheit sehen - Achtsame Praktiken auf Basis neuester neurowissenschaftlicher Erkenntnisse

Goldmann TB

ISBN 978-3-442-22368-8

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Bibliografische Daten

Ratgeber

Buch. Softcover

2023

Umfang: 304 S.

Format (B x L): 13.7 x 20 cm

Gewicht: 367

Verlag: Goldmann TB

ISBN: 978-3-442-22368-8

Produktbeschreibung

Spieglein, Spieglein - wer hätte gedacht, dass Spiegel kraftvolle Werkzeuge sind, um die eigene, authentische Selbstreflexion zu stärken? Tara Well, Professorin für Psychologie am Barnard College der Columbia University, forschte zu dieser Frage und entwickelte die revolutionäre spiegelbasierte Meditation. Ihr Buch zeigt, wie man auf der Grundlage neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und in Kombination mit achtsamen Praktiken Spiegel gezielt nutzen kann - für verbesserte Selbstwahrnehmung, Bewältigung von Emotionen, Entwicklung von Selbstmitgefühl und die Stärkung von Selbstvertrauen und persönlicher Präsenz. In den Anleitungen wird die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gelegt und eine freundliche Absicht gegenüber sich selbst praktiziert. Wer Spiegel-Meditation betreibt, verpflichtet sich, mit sich selbst präsent zu sein.

Autorinnen und Autoren

Produktsicherheit

Hersteller

Goldmann TB

Neumarkter Straße 28
81673 München, DE

produktsicherheit@penguinrandomhouse.de

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