Grafik für das Drucken der Seite Abbildung von Storr / Bissinger | Mindful Darm (Hörbuch) | 1. Auflage | 2019 | beck-shop.de

Storr / Bissinger

Mindful Darm (Hörbuch)

Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm

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Digipack

2019

16 S. 5 Illustrationen.

Enke Verlag. ISBN 978-3-432-10948-0

Format (B x L): 13,5 x 19 cm

Gewicht: 104 g

Das Werk ist Teil der Reihe: Reihe TRIAS Übungen

Produktbeschreibung

Gesunder Darm ohne Medikamente

Ist unser Darm fit und entspannt, können wir Bäume ausreißen. Stress jedoch macht ihm zu schaffen und er reagiert mit Verdauungsproblemen, Krämpfen und Schmerzen. Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt Ihnen, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können.

- Atemmeditation: Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle
- Body Scan: Erkennen Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung
- Sitzmeditation: Deuten Sie Ihre Bauchempfindungen
- Achtsamkeit im Alltag: Meditation mit einer Tasse Tee

Gesamtlaufzeit: 44:50 Minuten
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