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Im Gefühlsdschungel
Emotionale Krisen verstehen und bewältigen. Mit Online-Material
4., Originalausgabe
Julius Beltz
ISBN 978-3-621-29011-1
Bibliografische Daten
Fachbuch
Buch. Hardcover
4., Originalausgabe. 2023
40 s/w-Abbildungen.
Umfang: 393 S.
Format (B x L): 14,3 x 21,5 cm
Gewicht: 550
Verlag: Julius Beltz
ISBN: 978-3-621-29011-1
Produktbeschreibung
• Typische Denk- und Verhaltensmuster aufdecken und durchbrechen
• Selbstständig einen Weg aus der emotionalen Krise finden
Ständiger Ärger, wiederkehrende Ängste oder Niedergeschlagenheit: Emotionalen Problemen liegen meist schädliche Denkmuster zugrunde. 'Wer abgelehnt wird, ist weniger wert' oder 'Wenn ich Fehler mache, ist das furchtbar peinlich' sind nur zwei von vielen Beispielen für diese Art von Denkfallen.
Das Selbsthilfebuch zeigt Ihnen, wie Gefühlskrisen entstehen, wodurch sie aufrechterhalten werden und wie sie das Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen. Die gute Nachricht: Krank machende Muster kann man ändern!
Das passende Handwerkszeug für Ratsuchende
• Mit konkreten Übungsaufgaben und Tipps
• Mit vielen Fallbeispielen
Aus dem Inhalt
Eine Expedition in den Gefühlsdschungel • Detektivarbeit: eigene Probleme und Denkfallen aufspüren • Voraussetzungen für Änderungserfolge • Motiv und Maßstab allen Bewertens, Fühlens und Handelns: das Ziel • Der Gedanken-TÜV: Denkmuster auf dem Prüfstand • Austauschmuster: sinnvolle Alternativkonzepte aufbauen • Jetzt helfe ich mir selbst: das Modell zur Selbstanalyse von Emotionen • Startprobleme? • Achtung: Stolpersteine und Fallgruben!
• Selbstständig einen Weg aus der emotionalen Krise finden
Ständiger Ärger, wiederkehrende Ängste oder Niedergeschlagenheit: Emotionalen Problemen liegen meist schädliche Denkmuster zugrunde. 'Wer abgelehnt wird, ist weniger wert' oder 'Wenn ich Fehler mache, ist das furchtbar peinlich' sind nur zwei von vielen Beispielen für diese Art von Denkfallen.
Das Selbsthilfebuch zeigt Ihnen, wie Gefühlskrisen entstehen, wodurch sie aufrechterhalten werden und wie sie das Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen. Die gute Nachricht: Krank machende Muster kann man ändern!
Das passende Handwerkszeug für Ratsuchende
• Mit konkreten Übungsaufgaben und Tipps
• Mit vielen Fallbeispielen
Aus dem Inhalt
Eine Expedition in den Gefühlsdschungel • Detektivarbeit: eigene Probleme und Denkfallen aufspüren • Voraussetzungen für Änderungserfolge • Motiv und Maßstab allen Bewertens, Fühlens und Handelns: das Ziel • Der Gedanken-TÜV: Denkmuster auf dem Prüfstand • Austauschmuster: sinnvolle Alternativkonzepte aufbauen • Jetzt helfe ich mir selbst: das Modell zur Selbstanalyse von Emotionen • Startprobleme? • Achtung: Stolpersteine und Fallgruben!
Autorinnen und Autoren
Produktsicherheit
Hersteller
Books on Demand GmbH
Überseering 33
22297 Hamburg, DE
bod@bod.de
Rezensionen
