Erschienen: 16.08.2019 Abbildung von Schlerit / Fischer | Stressmanagement | 2. Auflage | 2019 | beck-shop.de

Schlerit / Fischer

Stressmanagement

Ihr Weg zu mehr innerer Ruhe

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Ratgeber

Buch. Softcover

2. Auflage. 2019

256 S. Buch.

Haufe. ISBN 978-3-648-13493-1

Format (B x L): 10.7 x 16.4 cm

Gewicht: 189 g

Das Werk ist Teil der Reihe: Haufe TaschenGuide

Produktbeschreibung

Im hektischen Berufsalltag hat regelmäßige Entspannung meist keinen Platz. Dabei sind Phasen der Erholung sehr wichtig, um neue Herausforderungen kraftvoll angehen zu können. Dieses Buch gibt Ihnen alltagstaugliche Strategien an die Hand, wie Sie mit den Belastungen im Job besser fertigwerden.

Inhalte:

  • Welche Stressoren zu einer Stressreaktion führen können: inneren und äußere Ursachen
  • Wie es gelingt, die eigenen Stressverstärker auszuschalten
  • Auswirkungen von Stress: Stressmodelle, Symptome und Folgen
  • Lernen Sie, besser mit der täglichen Belastung umzugehen: Analysieren Sie die Stress-Situation und setzen Sie sich Ziele bei der Stressbewältigung
  • So verbannen Sie erholungshemmende Faktoren aus Ihrem Leben und bauen Erholungskompetenz auf
  • Das multimodale Stressmanagement unterstützt Sie dabei, Stressreaktionen besser zu bewältigen oder Stress ganz zu vermeiden

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