Roch

Zyklus im Glück

Wie du PMS, Regelschmerzen und andere Hormonprobleme endlich loswirst

GU

ISBN 978-3-8338-8535-8

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Bibliografische Daten

Ratgeber

Buch. Softcover

2022

50 Fotos.

Umfang: 192 S.

Format (B x L): 15.6 x 21.3 cm

Gewicht: 414

Verlag: GU

ISBN: 978-3-8338-8535-8

Produktbeschreibung

Zyklisch leben: Tut Hormonen und Seele gut!

Jeden Monat durchläuft der weibliche Körper vier hormonelle Phasen, die sich auf Energie, Stimmung, Gewicht und vieles mehr auswirken. Oftmals kommen noch Regelschmerzen oder PMS ins Spiel, die einem das Leben ganz schön vermiesen. Sogenannte »Frauenprobleme« werden aber häufig weggewischt oder klein geredet. Dabei lassen sich Beschwerden sehr wohl lindern oder heilen! Ausgehend von der eigenen leidvollen Erfahrung erklärt Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach, wie du deine Hormonbalance in den einzelnen Phasen sanft unterstützt. Für mehr Power und Wohlbefinden!

Das bietet dieses Buch:

  • Zyklustracken leicht gemacht
  • Die wichtigsten hormonellen Probleme
  • Antibabypille und Post-Pill-Syndrom
  • Zyklusfood nach den vier Jahreszeiten
  • Zyklisch einkaufen: Lebensmittel als Hormonhelfer und Hormonstörer sowie die Must-haves für den Vorratsschrank
  • Zyklisch kochen: Frühstück, Hauptgerichte, Snacks & Süßes - Lieblingsrezepte für jede Zyklusphase
  • Sinnvolle Heilkräuter, Supplemente und Adaptogene
  • Arbeit und Freizeit zyklisch gestalten
  • Die richtige Sportart je nach Hormonstatus
  • Umweltschadstoffe erkennen und vermeiden
  • Stress-Management und Schlafhygiene

Autorinnen und Autoren

Produktsicherheit

Hersteller

GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH

Grillparzerstraße 8
81675 München, DE

hallo@gu.de

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