Training mit den Schlingen

Der Einzug des Schlingentrainings in die Fitnessszene, der Hype um das sogenannte "Suspensionstraining" - absolut zu Recht! Muskel ist nicht gleich Muskel! Es gibt Muskeln in unserem Ko¿rper, die als tiefe Stabilisatoren wirken und Muskeln, die als Beweger agieren. Diese beiden Muskelsysteme u¿bernehmen nicht nur unterschiedliche Aufgaben im Ko¿rper, sie sind auch auf unterschiedliche Trainingsreize angewiesen, um ihren Funktionen gerecht zu werden. Erst wenn beide Muskelsysteme angesteuert und sinnvoll ins Training integriert werden ko¿nnen, ist die Grundlage fu¿r eine optimale Rumpfstabilisation gegeben. Die tragende Rolle der tiefliegenden und gelenksnahen Stabilisatoren fu¿r eine aufrechte und stabile Ko¿rperhaltung wird inzwischen sowohl im Gesundheits-, Breiten-, als auch im Leistungssport erkannt. sie unterliegen einer ho¿chst intelligenten Steuerung und ko¿nnen durch gezielte sensomotorische Reize - so wie sie die Schlingen hervorragend bieten - trainiert werden. Trainiert und "wach" ist sie dann in der Lage, Bewegungen o¿konomisch auszufu¿hren, die Haltung zu verbessern, Gelenke zu stabilisieren und nicht zuletzt unsere "Ko¿rpersilhouette" zu formen.