Der Osteopathie Guide: Schmerzen, Verspannungen und Blockaden ganzheitlich selbst behandeln, Stress mindern und das Wohlbefinden steigern - inkl. vieler Übungen, Selbsttest, 30-Tage-Plan uvm.

Osteopathie: Mit der ganzheitlich-sanften Heilmethode Alltagsbeschwerden lindern und zahlreichen Problemen vorbeugen Leiden Sie häufig unter Verspannungen, Schmerzen oder anderen Beschwerden? Haben Sie das Gefühl, mit medizinischen "Einzeldiagnosen" das Problem nicht in seiner Gesamtheit zu behandeln? Und vom schnellen Griff zu Tablette & Co. halten Sie auch nicht viel? Dann sollten Sie der Osteopathie eine Chance geben - und mit diesem Ratgeber steigen Sie ganz einfach in die Praxis ein! Dauerstress, die komplexen Anforderungen des modernen Alltags, fehlende Bewegung, Fehlbelastungen, ungünstige Ernährung: Die Herausforderungen des 21. Jahrhunderts sind vielfältig und nicht selten die Ursache von Beschwerden oder Erkrankungen. Deshalb macht es Sinn, Probleme ganzheitlich anzugehen, und diesem Ansatz folgt die Osteopathie. Mit Press-, Griff- und Massagetechniken sowie Entspannungsmethoden setzt sie eine Kaskade an gesundheitsförderlichen Mechanismen rund um Muskelspannung, Triggerpunkte, Blutdruck, Stresshormone, Neurotransmitter und Nervensystemaktivierung in Gang, die Selbstheilungskräfte aktiviert und durch manuelle Eingriffe Symptome bekämpfen kann. Von Arthritis und Muskelverspannungen über Reizdarmsyndrom und Verdauungsprobleme bis hin zu Nervenschmerzen, Stressbewältigung und Begleitung einer Depressionsbehandlung können Sie die sanfte Methode bei einer Vielzahl von Leiden einsetzen und in Eigenregie beeindruckende Ergebnisse erzielen. Ohne medizinische Ausbildung? Keine Sorge - die genauen Anleitungen und klaren Erläuterungen in diesem Praxisratgeber richten sich gezielt an interessierte Laien, sodass Sie ein gutes Verständnis des Osteopathie-Konzepts entwickeln und schon nach kürzester Zeit selbst aktiv werden können. Ganzheitliche Gesundheit: Machen Sie sich mit dem Konzept der Osteopathie vertraut, lernen Sie Prinzipien, Wirkweise und Anwendungsgebiete kennen und werden Sie in kürzester Zeit zum Selbstheilungskräfte-Experten. Triggerpunkt-Arbeit: Triggerpunkte aufspüren, identifizieren, behandeln und mit verschiedenen Stimulationsmethoden lösen - erlernen Sie die kinderleichte Technik gegen Schmerzauslöser im ganzen Körper. Schlüsselfaktor Prävention: Mit vielfältigen Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehn- und Stabilisationsübungen für alle Körperpartien beugen Sie myofaszialen Problemen langfristig und effektiv vor. Osteopathische Entspannungsübungen: Gezielte Entspannungstechniken wie Atemübungen, Yin-Yoga-Sequenzen oder lösende Gesichtsmassage sorgen für den seelischen Anteil an ganzheitlicher Gesundheit. Entdecken Sie mit diesem Ratgeber Ihren ganz persönlichen Weg zu umfassendem Wohlbefinden und finden Sie heraus, wie Sie bestehende Beschwerden Schritt für Schritt auflösen können. Das Bonuskapitel "Gesunde Ernährung im Kontext der osteopathischen Selbsttherapie" zeigt Ihnen darüber hinaus Möglichkeiten auf, Ihre Ernährung entlang wissenschaftlicher und osteopathischer Grundsätze gesund zu gestalten und dabei optimal an Ihre Bedürfnisse anzupassen.