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Kampmann

Schlaf als Erfolgsfaktor für Fach- und Führungskräfte

Wettbewerbsfaktor gesunder Schlaf

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Ratgeber

2020. Buch. 128 S. Softcover

C.H.BECK. ISBN 978-3-406-74655-0

Format (B x L): 10,4 x 16,1 cm

Das Werk ist Teil der Reihe: Beck kompakt

Produktbeschreibung

Zum Werk:
80 % der deutschen Erwerbstätigen schlafen schlecht, weil es ihnen an Wissen fehlt, welche Faktoren für einen natürlichen Schlaf wichtig sind. Jedoch wird die Leistungsfähigkeit im Beruf in der Nacht vorbereitet. Ein Schlafdefizit hat unweigerlich einen Einfluss auf den Führungsstil. Nur wer genügend schläft, hat am nächsten Tag Kraft, Gesundheit und Nervenstärke, um den Job gut auszuführen. Kennt man die Regeln, kann man sich zuverlässig in den Schlaf wiegen.
Dieser Ratgeber gibt Ihnen die wichtigsten Regeln an die Hand, mit denen Sie Ihre Schlafarchitektur optimal gestalten können, um dauerhaft einen guten Schlaf zu finden. Lernen Sie, disruptive Schlafmuster in einen Erfolgsschlaf zu verwandeln, um jeden Tag ausgeschlafen, resilient und leistungsstark beginnen zu können.

Vorteile auf einen Blick
  • das Buch erklärt, wie Schlaf funktioniert, wie man ihn vorbereitet und enthält konkrete Tipps für einen ausgeglichenen Schlaf (ohne Schlafmittel gut in den Schlaf finden).
  • vollgepackt mit sachlich fundierten Anleitungen zum erfolgreichen Schlafen und Handlungsempfehlungen für v. a. arbeitsspezifische Situationen, wie z. B. Business Travelling/Jetlag, Schichtarbeit, Power Napping.
  • in anschaulichen Beispielen wird gezeigt, wie das natürliche Schlafmuster wieder erreicht werden kann.

Zielgruppe
Für Geschäftsführer, Selbstständige, Unternehmer, Fach- und Führungskräfte, Coaches und jeden, der durch gesunden und erholsamen Schlaf zu mehr Kraft, Lebensfreude, Gesundheit etc. finden möchte.

Autoren

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