Erschienen: 18.05.2021 Abbildung von Graumann / Alesi | Endlich richtig ausgeschlafen | 1. Auflage | 2021 | beck-shop.de

Graumann / Alesi

Endlich richtig ausgeschlafen

Bewährte Konzepte für gute Nächte

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Ratgeber

Buch. Softcover

2021

160 S.

FinanzBuch. ISBN 978-3-9822193-0-1

Format (B x L): 17 x 24 cm

Produktbeschreibung

Was raubt uns eigentlich den Schlaf? Alkohol, Essen, Stress, anstrengender Sport, Koffein, Elekrosmog, schlechtes Raumklima.
Dies sind nur einige dieser gemeinen Schlafräuber, die uns oft schon - ohne dass wir es bewusst merken - weit vor dem Zubettgehen begegnen. Wie wir ihnen bewusst und entschlossen entgegentreten können, erklären zwei renommierte Schlaf- und Regenerationsexperten anhand vieler individueller Beispiele in diesem praxisorientierten Ratgeber. So gibt es ganz unterschiedliche Ansätze, die eigene Schlafqualität zu verbessern: von kleinen Helferlein und Tools über eine entspannungsfördernde Schlafzimmereinrichtung bis hin zu spezieller Ernährung sowie präventivem Stressmanagement.
Plus: ein Selbsttest, anhand dessen jeder ganz individuell ermitteln kann, was ihm in puncto Schlaf besonders wichtig ist.