Dreher-Edelmann

Gymnastik für Senioren

Kleine Übungen für 28 Tage

3. Auflage

Urban & Fischer

ISBN 978-3-437-45144-7

Standardpreis

26,00 €

Jetzt vorbestellen! Wir liefern bei Erscheinen (Erscheint vsl. März 2026)

Preisangaben inkl. MwSt. Abhängig von der Lieferadresse kann die MwSt. an der Kasse variieren. Weitere Informationen

Bibliografische Daten

Fachbuch

Buch. Softcover

3. Auflage. 2026

Format (B x L): 21 x 27 cm

Verlag: Urban & Fischer

ISBN: 978-3-437-45144-7

Produktbeschreibung

BASISTEXT
Gymnastik-Übungen schnell und unkompliziert in den Alltag einbauen – dieses Buch macht es Ihnen besonders leicht. Es enthält Übungen, die Sie gleich morgens im Bett machen können und Übungen für den Nachmittag, die Sie am besten im Stehen oder sitzend auf einem Hocker ausführen. Mit der Belastung vorsichtig aufbauend sowie für alle Gelenke (von Kopf bis Fuß) in einem 4-Wochen-Übungsplan ist das Buch ideal für alle, die ihren Körper auch im Alter fit halten möchten. Dazu Informationen über physiologische Veränderungen, warum Bewegung so wichtig ist und worauf Sie achten müssen z.B. bei Schmerzen, Arthrose, Schwindel. Das alles mit praktischer Spiralbindung und in größerer Schrift. Neu in der 3. Auflage: Achtsamkeitsübungen mit bewusstem Bewegen der Gelenke von Kopf bis Fuß für zwischendurch.

Autorinnen und Autoren

Produktsicherheit

Hersteller

Elsevier GmbH

Bernhard Wicki Str. 5
80636 Munchen, DE

ProductSafety@elsevier.com