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Achtsamkeit und gestörter Schlaf
Stress abbauen, inneres Gleichgewicht und Lebenszufriedenheit finden
Klett-Cotta Verlag
ISBN 978-3-608-96387-8
Bibliografische Daten
Fachbuch
Buch. Hardcover
2019
mit Hör-CD und Musik von Tim Gössler. mit Audio-CD.
Umfang: 194 S.
Format (B x L): 15.4 x 15.9 cm
Gewicht: 297
Verlag: Klett-Cotta Verlag
ISBN: 978-3-608-96387-8
Produktbeschreibung
Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden. Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser auch etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein. Ein Kapitel über Sexualität rundet das Thema ab. Dieses Buch richtet sich an Betroffene und Angehörige PsychologInnen und ÄrztInnen Andere soziale Berufe: LehrerInnen, ErzieherInnen
Autorinnen und Autoren
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