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Derra

Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch

Doppelt stark gegen Stress

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CD

wav (CD)

2. Auflage. 2014

16 S. Illustrationen.

Enke Verlag. ISBN 978-3-8304-8131-7

Format (B x L): 14 x 12,5 cm

Gewicht: 70 g

Das Werk ist Teil der Reihe: Reihe TRIAS Übungen

Produktbeschreibung

Entspannung im Doppelpack
Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.

Entspannung im Doppelpack

Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.

Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.

Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.

AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.

Mit Musik von Ivo Sedlacek.
Gesamtlaufzeit: 77:30
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