Ankündigung

Derra / Harrer

Achtsam bewegen und entspannen

In kleinen Schritten zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit

Jetzt vorbestellen! Wir liefern bei Erscheinen (Erscheint vsl. September 2025)

Rezensionen ansehen

Standardpreis

28,00 €

Preisangaben inkl. MwSt. Abhängig von der Lieferadresse kann die MwSt. an der Kasse variieren. Weitere Informationen

Fachbuch

Buch. Hardcover

2025

256 S.

Klett-Cotta Verlag. ISBN 978-3-608-98897-0

Format (B x L): 15,3 x 15,3 cm

Gewicht: 10 g

Produktbeschreibung

Neue Gewohnheiten für ein entspanntes Leben

Effektive Stressbewältigung
Mit multimedialer Unterstützung
Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung kombiniert in einem einzigartigen Modell
Durch Integration von Theorie und Praxis für Laien und Fachleute gleichermaßen geeignet

Immer mehr Menschen leiden unter Stress und Daueranspannung. Trotz zahlreicher Angebote fällt es oft schwer, langfristige Veränderungen zu etablieren. Claus Derra und Michael Harrer bieten mit ihrem Buch eine alltagstaugliche Lösung. Sie verbinden Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Konzept, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Das Buch enthält neben kurzen, effektiven Übungen und wissenschaftlichen Erklärungen auch Strategien zur Etablierung neuer Gewohnheiten. Ergänzt wird es durch zahlreiche Abbildungen, Audio- und Video-Dateien. Ein umfassendes und praxisnahes Werk zur nachhaltigen Stressbewältigung für Laien und Therapeut:innen.