eBook

Bimbi-Dresp

Pilates für Späteinsteiger

Gräfe und Unzer eBook

ISBN 978-3-8338-6336-3

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Bibliografische Daten

eBook. ePub

2017

Umfang: 80 S.

Verlag: Gräfe und Unzer eBook

ISBN: 978-3-8338-6336-3

Weiterführende bibliografische Daten

Das Werk ist Teil der Reihe: GU Körper & Seele Lust zum Üben

Produktbeschreibung

Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Online als Streaming erhalten Sie (Laufzeit: 75 Minuten) vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.

Autorinnen und Autoren

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