Abnehmen mit der Minus-20%-Regel

Die einfachste Abnehmmethode der Welt „Es gibt die berechtigte Hoffnung für jeden, sein Gewicht auf einen Wert einzupendeln, mit dem er sich wieder wohl fühlt – auf Dauer, ganz ohne Wundermittel.“ Mit dieser ermutigenden Botschaft hat der bekannte Ernährungsexperte Sven Bach bereits über 2.000 Menschen auf ihrem Weg in ein gesundes und schlankes Leben begleitet. Quintessenz seiner 20 Jahre Berufspraxis ist die Minus-20%-Regel: Auf Basis der individuellen Ernährungsgewohnheiten werden einfach 20% an Kalorien aus dem Speiseplan gestrichen. Es gibt keine Verbote, alle Lebensmittel sind erlaubt – selbst die süßen Stückchen, die Chips oder das Glas Wein. Leckere Rezepte, eindrucksvolle Erfahrungsberichte Mit seinem neuen Ratgeber ist es endlich möglich, Sven Bachs erfolgreiche und genial einfache Abnehmmethode selbst durchzuführen! Mit praktischen Einkaufsplänen, leckeren Rezepten sowie hilfreichen Informationen und Tipps unterstützt das Buch alle, die endlich ihr Wohlfühlgewicht erreichen und halten möchten. Bestes Beispiel dafür, dass es möglich ist, sein Übergewicht zu besiegen, ist der Autor selbst, der selbst 70 Kilo abgenommen hat. Seine Geschichte macht allen Mut, die schon viele Diäten ohne Erfolg ausprobiert haben. Aus dem Inhalt: • Warum ist schlank sein so schwer? • Gründe für Übergewicht oder: wie viele Kalorien dürfen es sein? • Die Minus-20%-Regel • Was Sie über Ernährung wissen müssen • Rezepte für den Alltag: meine Warenkörbe • Wochenpläne • Acht Menschen, die es geschafft haben