Mein medizinisches Ernährungs-, Symptom- und Therapietagebuch, Band 3

Die medizinische Dokumentation ist einer der bedeutsamsten Eckpfeiler in deiner Behandlung. Schon nach kurzer Zeit verblassen Erinnerungen an Symptome oder Ereignisse. Deswegen sind tägliche Notizen über notwendige Parameter unerlässlich. Nur durch diese Gedankenstützen ist es möglich, Zusammenhänge zu erkennen und konsequent Schlüsse zu ziehen. Um dann die Dinge zu verändern, die ursächlich für deine Beschwerden oder Krankheiten sind. Dieses Tagebuch ist das umfangreichste Sammelwerk auf dem Markt. Es vereint alle notwendigen Einflussgrößen für eine gelungene Einschätzung deiner gesamtgesundheitlichen Situation. Dabei ist jeder Punkt für sich genommen schon bedeutsam. Mit seiner gut durchstrukturierten Aufteilung ist das Ausfüllen leicht. Du kannst in Zusammenarbeit mit deinem Arzt oder Therapeuten gezielt Trigger ausschalten. Ihr seht die Wirkung. So könnt ihr die Suche nach den Ursachen immer weiter eingrenzen und alles wird klarer. Erfassbare Parameter: Allgemeines: Datum, Wochentag, Zyklustag für Frauen, Außentemperatur min. und max., Wetter (sonnig, leicht bewölkt, wolkig, neblig, schwül, Regen, Schnee, Gewitter), Körpergewicht in kg, Körpertemperatur (Fruchtbarkeitstage), Wassertrinken in 200 ml Einheiten Schlaf: Ein-, Durchschlafstörungen, Schlafintervalle (Zeit von bis), Gesamtschlaf in Stunden und Minuten, nächtliche Symptome, nächtliche Toilettengänge, Nachtschweiß Skala 0-10 Stuhlgang: Platz für 9x Stuhlgang (im Notfall bis zu 18x), Stuhlformlegende für die richtige Einordnung der Form Messungen: 8x pro Tag verschiedene Messungen möglich (z.B. Gerinnungswert, Blutzuckerwert, bei fieberhaften Erkrankungen mehrmalige Körpertemperaturmessungen, zurückgelegte Distanzen u. a.) Konkrete Schmerzerfassung: Ort (Or) mit grafischer Darstellung eines Körpers (Vorder-, Rückansicht), Qualität (Qu) mit Legende für Schmerzqualität, Stärke (St) auf Skala von 0 bis 10 Stresslevel und Stimmung: (3x am Tag möglich): körperlich, emotional, allgemeine Stimmung, allgemeines Schmerzempfinden Notizen und Dankbarkeit Ernährung: wann, welche Lebensmittel und Getränke Aktivitäten: Bewegung, Sport, Ausflüge, Reize u. a. (wann, Dauer) Symptome: welche, wann, Dauer Tabelle direktes Tracken gewünschter Parameter Auswertungen: wöchentlich, diverse Auswertungen (Lebensmittel, Aktivitäten, Gedanken, Gefühltes, Erreichtes, Selbstliebe, Notizen, Umfeldbedingungen, positive/negative Vorkommnisse in menschlichen Beziehungen u.a.)