Erschienen: 19.09.2018 Abbildung von Albrecht | Körperhaltung | 4., aktualisierte Auflage | 2018 | Modernes Rückentraining

Albrecht

Körperhaltung

Modernes Rückentraining

Praxisbuch

4., aktualisierte Auflage 2018. Buch. 256 S. mit 546 Abbildungen. Softcover

Thieme. ISBN 978-3-13-241941-4

Format (B x L): 17 x 24 cm

Produktbeschreibung

Core-System, Stabilisation und Kraft - erfahren Sie, warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden. Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet. Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen.

Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen.

Neu in der 4. Auflage:
Kann man Faszien trainieren? Verbessern Sie das allgemeine Wohlbefinden und korrigieren Sie die Haltung physiologisch.

Autoren

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