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Körperhaltung
Modernes Rückentraining
5., unveränderte Auflage
Thieme
ISBN 978-3-13-245875-8
Bibliografische Daten
Praxisliteratur
Buch. Softcover
5., unveränderte Auflage. 2024
mit 546 Abbildungen.
Umfang: 256 S.
Format (B x L): 17 x 24 cm
Gewicht: 545
Verlag: Thieme
ISBN: 978-3-13-245875-8
Produktbeschreibung
Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren
Core-System, Stabilisation und Kraft - warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden: Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet.
Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen.
Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren?
Mit dem richtigen Training das allgemeine Wohlbefinden verbessern!
Autorinnen und Autoren
Produktsicherheit
Hersteller
Georg Thieme Verlag KG
Oswald-Hesse-Straße 50
70469 Stuttgart, DE
info@thieme.de
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