Schmid

Mein Weg in die Entspannung

ausgeglichen, beschwerdefrei und leistungsfähig

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Ratgeber

Buch. Softcover

2. Auflage. 2020

200 S.

Maudrich Verlag. ISBN 978-3-99002-111-8

Format (B x L): 17.2 x 21.3 cm

Gewicht: 435 g

Produktbeschreibung

Was uns entspannt, ist ebenso individuell wie unsere Persönlichkeit. Finden Sie in vier einfachen Schritten heraus, welche Technik Ihre persönlichen Stress-Symptome am effektivsten bekämpft. Mit detaillierten, anschaulichen Anleitungen zu sieben bewährten Entspannungsmethoden: Atemtraining Progressive Muskelentspannung - reloaded Autogenes Training Achtsamkeits-Meditation Imagination Biofeedback & Neurofeedback Inklusive Audioguide (Übungsanleitungen und Entspannungsmusik) sowie psychologisch geprüftem Selbsttest als Download

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