Den Hunger in mir stillen

Essstörungen verstehen – neue Wege für sich finden • In der klinischen Praxis bewährte Übungen • Zahlreiche aktivierende und motivierende Impulse • Viel Platz für eigene Gedanken, Ziele und persönliche Schritte Aktiv werden – im eigenen Tempo Wie kommt es zu einer Essstörung? Ist wirklich das Essen das Problem und die belastenden Gedanken rund um Essen, Gewicht oder Körper? Oder ist das gestörte Essverhalten ein Lösungsversuch für nicht sichtbare Probleme oder Konflikte? Dieses Buch unterstützt dabei, klarer zu sehen, was hinter der Essstörung steckt – und was konkret helfen kann, um wieder zu einem geregelten und genussvollen Essverhalten zu finden. Betroffene erfahren, wie sich eine Essstörung entwickelt und warum sie sich oft so hartnäckig hält. Sie setzen sich mit Ihren Gedanken und Gefühlen auseinander, lernen mit inneren Spannungen besser umzugehen und entwickeln einen freundlicheren Blick auf sich selbst und ihren Körper. Alltagstaugliche Übungen helfen dabei, neue Schritte auszuprobieren und dranzubleiben. • Zur Selbsthilfe oder therapiebegleitend • Von erfahrenen Experten und Expertinnen geschrieben Aus dem Inhalt Stimmen in unserem Kopf Liebevolle Begleitung etablieren • Meine Essstörung erkennen • Meine Essstörung verstehen • Mein Essverhalten anpacken • Anfangen und dranbleiben • Neu denken lernen • Mich mögen lernen • Meinen Körper mögen lernen • Unterstützung holen und soziale Unterstützung nutzen