Mentale Selbstverteidigung

Du funktionierst – aber innerlich fühlst du dich oft leer? Du bist für andere da, machst alles richtig und stellst dich trotzdem immer wieder selbst in Frage? Vielleicht sagst du Ja, obwohl du Nein meinst. Oder du hörst auf eine innere Stimme, die dich kritisiert statt stärkt. Viele Frauen kennen dieses Gefühl – und die dahinterliegenden Muster. Dieses Buch hilft dir, solche Selbstsabotage-Programme zu erkennen und zu durchbrechen. Es ist kein klassischer Ratgeber, sondern ein psychologisches Trainingsbuch mit klaren Handlungsempfehlungen. Du bekommst nicht nur Wissen, sondern konkrete Übungen, Reflexionsfragen und alltagstaugliche Methoden, mit denen du deine mentale Stärke Schritt für Schritt aufbauen kannst. Es geht darum, negative Selbstgespräche zu entlarven, emotionale Abhängigkeit zu verstehen und innere Grenzen zu setzen – liebevoll, aber konsequent. Die Autorin Andrea Salomon ist ehemalige Polizistin und Polizeitrainerin. In diesem Buch verbindet sie psychologische Tiefe mit praktischer Klarheit, fundiert durch ihre langjährige Erfahrung als Polizistin und Trainerin, mit tiefem Verständnis für mentale Blockaden, Selbstsabotage und psychologische Schutzmechanismen. Ihr Ansatz ist direkt, strukturiert und wirksam – ohne Selbstoptimierungswahn, spirituellen Zuckerguss oder leere Motivation. Ein Buch für Frauen, die sich nicht mehr kleinmachen lassen wollen – und bereit sind, sich selbst zur stärksten Verbündeten zu machen.