Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste

Aktiver Körper - gesunder Geist: Durch Sport und Bewegung zu einer gesunden Psyche

Dieser Ratgeber erklärt, wie körperliche Aktivität die psychische Gesundheit verbessern kann, und gibt zahlreiche praktische Tipps für einen aktiveren Alltag.

Die meisten Menschen wissen, Sport ist gesund. Trotzdem fällt es oft nicht leicht, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich regelmäßig zu bewegen. Durch Burn-Out, Depressionen und Ängste entstehen zusätzliche Barrieren, die es noch schwerer machen, sich für mehr Aktivität im Alltag zu motivieren.

Lernen Sie von Experten aus den Bereichen Psychologie, Sporttherapie, Psychiatrie und Psychosomatik, warum sich ein aktiver Alltag lohnt und wie Sie sich nachhaltig motivieren. Entdecken Sie vielfältige Möglichkeiten für mehr körperliche Aktivitäten und erfahren Sie, wie Sie das passende Angebot für sich finden.

Inhalt

· Einfach erklärt: Wie psychische Gesundheit und körperliche Aktivität zusammenhängen

· Gut informiert: Wie Barrieren entstehen und umgangen werden können

· Top motiviert: Wie langfristig mehr Sport und Bewegung in den Alltag kommt

Die Herausgeberinnen

PD Dr. Viola Oertel, Leitende Psychologische Psychotherapeutin am Klinikum der J.W.Goethe-Universität in Frankfurt am Main

Dr. Silke Matura, Psychologische Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Neuropsychologie und Klinische Psychologie am Klinikum der J.W.Goethe-Universität in Frankfurt am Main