Menopause -Das Kochbuch

Alltagstaugliche Rezepte für mehr Wohlbefinden Die Ernährungswissenschaftlerin Karen Newby präsentiert 60 einfache, nährstoffreiche Rezepte , die gezielt bei typischen Beschwerden der Peri- und Menopause unterstützen können. Entwickelt für Frauen mit wenig Zeit, verbinden die Gerichte ernährungswissenschaftliches Wissen mit vollem Geschmack. Übersichtlich nach Symptomen gegliedert , zeigt das Buch, wie Ernährung u. a. bei Erschöpfung, Hitzewallungen oder Schlafproblemen helfen kann . Im Fokus stehen dabei ausgewählte »Hauptzutaten«, die den Körper in dieser Lebensphase bewusst stärken . Mit schnellen One-Pot-Gerichten, Ofenrezepten und unkomplizierten Snacks ist dieses Buch ein moderner Begleiter für Frauen, die ihre Vitalität durch Ernährung zurückgewinnen möchten. Praxisnah und erprobt: entwickelt aus jahrelanger Erfahrung mit Frauen in den Wechseljahren Einfache Hilfe im Alltag: Ernährung, die unterstützt, ohne Verzicht oder komplizierte Regeln Stärkt von innen: kleine Veränderungen zur Linderung typischer Symptome