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Kafka / Listmann

In 90 Tagen fit für die Transalp

Kurz & effektiv trainieren - auch mit Job und Familie. Drei komplette Trainingsprogramme
2013. Buch. 172 S. Softcover
Delius Klasing Vlg GmbH ISBN 978-3-7688-3590-9
Format (B x L): 19.3 x 22.8 cm
Gewicht: 542 g

Fit für die Transalp Immer mehr Menschen wollen die Alpen aus eigener Kraft überqueren, gleichzeitig stecken die meisten von ihnen in einem engen zeitlichen Korsett: wenig Zeit fürs Training. Das Motto dieses Buches lautet deshalb: In 90 Tagen so fit wie möglich werden. Das klassische Radsporttraining ("Viel hilft viel") ist sehr zeitintensiv, deshalb haben Transalp-Spezialist Christoph Listmann und Trainingsexperte Björn Kafka ein neues, spezifisches Trainingsprogramm entwickelt, das fit für die Transalp macht: . 90-Tage-Programm speziell für die Alpenüberquerung . Trainingspläne für verschiedene Fitnesslevel . Ausdauertraining in Kombination mit Functional Fitness Und 90 Tage - richtig und intensiv genutzt - reichen aus, um fit für die Transalp zu werden! Nur wer fit ist, sollte den Start wagen, und nur wer fit ist, hat auch unterwegs Spaß.

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