Erschienen: 31.03.2016 Abbildung von Feil | LAUF DICH GESUND | 2016

Feil

LAUF DICH GESUND

In sechs Monaten mit Begeisterung bis zum Halbmarathon

lieferbar, ca. 10 Tage

Ratgeber/Sachbuch

2016. Buch. 240 S. Mit 27 Übungsvideos (zum online Anschauen). Softcover

Dr. Feil. ISBN 978-3-00-052394-6

Produktbeschreibung

Genusslaufen ohne Leistungsdruck:
"Lauf dich gesund" richtet sich an "Schlank-werden-und-gesund-bleiben-Woller". Es geht um Laufen mit Genuss und Freude, für sportliche Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene. Das Buch basiert dabei auf der F-AS-T Formel von Dr. Feil, mit der schon zahlreiche Sportler Olympiasieger und Weltmeister wurden. Ebenso greift es auf die Erfahrungen der Gesundheitsaktion "Lauf geht's" zurück.
Bei dieser Aktion erreichten über 400 Teilnehmer im Alter zwischen 16 und 76 Jahren ihr Ziel, einen Halbmarathon zu laufen. Dabei nahmen sie im Schnitt mehr als zwei Hosengrößen ab und gewannen deutlich an Lebensenergie.


Modernste Trainingsmethodik: Die Kombination aus Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen, Faszientraining, 4-Minuten-Training sowie sich behutsam steigernden Laufeinheiten macht das Buch einzigartig und leicht umsetzbar. Ein 26-Wochen-Vorbereitungsprogramm zum Halbmarathon leitet Sie Schritt für Schritt an.

Neueste Ernährungslehre: Die Ernährung unterstützt das Training entscheidend. So steigert sie das persönliche Wohlbefinden, verbessert die Leistungsfähigkeit, baut überschüssiges Körperfett durch Stoffwechselaktivierung ab und beugt Verletzungen vor. Pfiffige Dr. Feil-Rezepte erleichtern die Umsetzung.

Motivationshilfen: Wolfgang Grandjean begleitet Sie humorvoll durch das Buch und hilft Ihnen, dranzubleiben.

Gesamtwerk

Die 8. Auflage ist wieder auf sechs Bände angelegt. Darin finden sich übersichtlich und in systematischer Gliederung Vertragsmuster aus der Feder erfahrener Experten. Jedem dieser Muster folgen Anmerkungen, mit denen der dem Vertragsentwurf zu Grunde liegende Sachverhalt und die Gründe für die Wahl des spezifischen Formulars erläutert werden.

Autoren

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