Erschienen: 14.10.2015 Abbildung von Dierkes | Complete Athlete: Das 15-Minuten-Programm ohne Geräte | 2015

Dierkes

Complete Athlete: Das 15-Minuten-Programm ohne Geräte

lieferbar (3-5 Tage)

2015. Buch. 54 S. Softcover

spomedis GmbH. ISBN 978-3-95590-070-0

Format (B x L): 15.1 x 21.3 cm

Gewicht: 287 g

Produktbeschreibung

Mit diesen Übungskarten sind Sie startklar für ein Athletiktraining ohne Geräte - ganz egal, wo Sie gerade sind. Die einzigen Voraussetzungen: ein Timer und kompletter Körpereinsatz! 18 dynamische Kombinationsübungen erwarten Sie mit Bildern, leicht verständlichen Anleitungen und einem Link zu einem Videotutorial für jede einzelne Übung. Aus vier Kategorien stellen Sie 3 bis 15 Übungen zu einer Trainingseinheit zusammen - immer wieder neu, immer wieder anders. Heraus kommen abwechslungsreiche, hoch effektive 15-Minuten-Einheiten, die Ihre Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer trainieren und Sie für Sport und Alltag stark machen. Geeignet ist dieses Programm für alle, die ein "Complete Athlete" werden möchten - das heißt: rundum trainiert mit einem stabilen und belastbaren Körper. Durch variable Belastungs- und Pausenzeiten bestimmen Sie selbst das Niveau, auf dem Sie starten. Schnell werden Sie Ihre Fortschritte spüren, sehen und auch messen können!

Autoren

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