Erschienen: 31.03.2014 Abbildung von Contreras | Bodyweight Training Anatomie | 1. Auflage | 2014 | beck-shop.de

Contreras

Bodyweight Training Anatomie

Der vollständig illustrierte Ratgeber fu¨r mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau

sofort lieferbar!

Ratgeber

Buch. Softcover

2014

212 S.

Copress Sport. ISBN 978-3-7679-1178-9

Format (B x L): 17.7 x 25.4 cm

Gewicht: 702 g

Produktbeschreibung

»Bodyweight-Training Anatomie« präsentiert mit farbigen anatomischen Abbildungen eine Auswahl von 156 effektiven Übungen, die ohne Hanteln, Kraftmaschinen und teure Ausrüstung ausgeführt werden können und die gezielt alle primären Muskelbereiche ansprechen: Arme, Brust und Schultern, Rücken und Core-Muskulatur, Oberschenkel, Gesäß und Waden. Lernen Sie unter der fachkundigen Anleitung des renommierten Krafttrainers Bret Contreras, wie Sie die Übungen individuell modifizieren und zu einem effektiven Trainingsprogramm kombinieren.

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