Erschienen: 08.01.2015 Abbildung von Bohlmeijer / Hulsbergen | Im Augenblick leben | Deutsche Erstausgabe | 2015 | In 9 Wochen zu mehr Achtsamkei...

Bohlmeijer / Hulsbergen

Im Augenblick leben

In 9 Wochen zu mehr Achtsamkeit mit der Akzeptanz- und Commitmenttherapie. Mit Online-Materialien

lieferbar, ca. 10 Tage

Ratgeber

Deutsche Erstausgabe 2015. Buch inkl. Online-Nutzung. 183 S. mit 13 s/w-Zeichnungen. Inklusive Online-Material. Hardcover

BELTZ. ISBN 978-3-621-28184-3

Format (B x L): 13,7 x 21,2 cm

Gewicht: 315 g

Produktbeschreibung

Im Augenblick leben, achtsam sein, wissen, wer man ist, im Einklang mit seinen Werten leben – wer möchte das nicht? Eine achtsame Haltung hilft, wenn es im Leben einmal nicht so rund läuft und man von Problemen oder Sorgen bedrängt wird

Dieser Ratgeber unterstützt die Leserinnen und Leser dabei, mit belastenden Situationen in ihrem Leben achtsam umzugehen und dadurch wieder mehr Lebensqualität und Unabhängigkeit zu erlangen. In einem 9-Wochen-Programm, das Achtsamkeitsübungen mit Elementen der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) kombiniert, lernen sie, in Einklang mit ihren Werten zu leben


Ernst Bohlmeijer und Monique Hulsbergen zeigen, wie die Leserinnen und Leser ihre Gedanken wahrnehmen, ohne sie zu bewerten, sodass sie im Hier und Jetzt leben können. Tägliche Übungen, die nur wenige Minuten dauern, helfen zu entdecken, was im Leben wirklich wichtig ist. So lernen die Leser Schritt für Schritt, achtsam mit sich zu sein und nicht mehr mit belastenden Gedanken zu kämpfen


Aus dem Inhalt:


Was will ich vom Leben

Ich bin (im Augenblick) nicht hie

Lassen Sie Ihren Verstand aus dem Spie

Hallo Unsicherheit, sei willkommen

Die Versuchsballons des Verstande

Wer genau bin ich eigentlich

Wie wollen Sie im Augenblick leben

An die Arbeit

Bleiben Sie dran!

Autoren

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