Raschka / Ruf

Sport und Ernährung

Wissenschaftlich basierte Empfehlungen, Tipps und Ernährungspläne für die Praxis

sofort lieferbar!

Rezensionen ansehen

Standardpreis

39,99 €

Preisangaben inkl. MwSt. Abhängig von der Lieferadresse kann die MwSt. an der Kasse variieren. Weitere Informationen

auch verfügbar als eBook (ePub) für 39,99 € auch verfügbar als eBook (PDF) für 39,99 €

Fachbuch

Buch inkl. Online-Nutzung

5., vollständig überarbeitete und erweiterte Auflage. 2022

280 S. mit 49 Illustrationen. Inkl. Online-Version in der eRef.

Thieme. ISBN 978-3-13-242917-8

Format (B x L): 17 x 24 cm

Gewicht: 590 g

Produktbeschreibung

Tipps und Empfehlungen für die richtige Ernährung für Sportler

Der Faktor Ernährung beeinflusst die sportlichen Leistungen enorm. In diesem Buch erfahren Sie alles zur optimalen Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr – wissenschaftlich fundiert und sofort praktisch umsetzbar:

spezifische Anforderungen an die Ernährung in Training und Wettkampf
Energiegewinnung unter verschiedenen Belastungszeiten
schnelle und langsame Energiequellen
Flüssigkeitshaushalt im Sport
Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente
leistungssteigernde Substanzen
umfassende Tabellen für Nahrungsergänzungsmittel

Das ist neu: Sporternährung für Kinder und Jugendliche, Intervallfasten, Low Carb und Ernährung beim Triathlon sowie ein erweitertes Kapitel zum Fettstoffwechseltraining.

Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen ohne weitere Kosten digital in der Wissensplattform eRef zur Verfügung (Zugangscode im Buch). Mit der kostenlosen eRef App haben Sie zahlreiche Inhalte auch offline immer griffbereit.